秋季温差变化大，空气干燥，易引发多种身体不适。所以我们需要通过吃一些食物，减少身体的秋燥。

柚子，日常指标相关问题人较合适的秋季水果  柚子有餐后饮用、防血栓的特点。富含充足水分，纤维素含量高，生糖指数低，能够缓解日常指标上升，适合日常指标相关问题人适量食用。

金桔，心日常指标小卫士  金桔需连皮带肉一起吃，丰富的维生素C、金桔甙等成分对对维护心日常指标功能，防止日常指标硬化、高日常指标等身体不适有一定的说明，还可开胃日常食用，生津止渴。

橘子，营养丰富，老幼皆宜 橘子中含有多种营养成分，对于补阳日常滋补，调节人体新陈代谢等生理功能有非常好的效能。尤其是对老年人及心日常指标身体不适的相关人群，食之更为有益。但橘子性温热，多食易生热上火，口舌生疮、咽干咽痛者，更不宜食用。

同时，陈皮也是四季都适合日常食用的食材。陈皮性味辛、苦、温，入脾、呼吸经，适用于脘腹胀满、恶心呕吐、纳呆倦怠、大便溏薄以及嗓子不适嗓子不适多等症状。平时在饮食上适当加入陈皮有很好日常食用和胃特点。同时陈皮性温热，气虚湿热体质人群不宜食用。

如何挑选优质陈皮？

看颜色：优质的陈皮表面呈黄白色，外皮暗黄色.

摸软硬：越硬的陈皮时间越长.

闻味道：越好的陈皮香味越浓.
 

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