国庆假期结束了，不少朋友都得了“假期综合症”，长假期间很多人熬夜、暴饮暴食，以至于假后恢复不了日常状态，工作不能投入。

睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，就会出现排便不适、长痘、油脂分泌过多，而肠胃不适在过节中更是常见。

其实简简单单的小毛不适，合理利用好新会陈皮，喝上几杯陈皮水便可以搞定。

陈皮性味为性温，归经脾经、胃经、呼吸经、肝经。具有香气舒展日常食用，调中，燥湿，日常饮用的特点。既可以用于日常食用食疗，也可以配伍方食材日常食用参考。

面对假期综合症，这里送你几个良方！

1. 搞定胸腹胀满，气滞肚胀

陈皮辛散通温，气味芳香，长于香气舒展，能入脾呼吸，故既能行散呼吸气壅遏，又能行气宽中，用于呼吸气拥滞、胸膈痞满及餐后状态气滞、脘腹胀满等症。

常与木香、枳壳等配伍应用。

2. 搞定湿阻中焦，大便泄泻

陈皮苦温燥湿而能日常食用行气，故常用于湿阻中焦、脘腹胀闷、便溏苔腻等症。

可配伍苍术、厚朴同用。

3. 搞定嗓子不适多嗓子不适，胸闷气憋

陈皮常用于燥湿日常饮用，为治湿嗓子不适壅呼吸、嗓子不适多嗓子不适的常用要食材，能行气平喘。

可与半夏、茯苓同用。

4. 搞定餐后不适，恶心呕吐

陈皮日常食用开胃，适用于餐后状态状态较弱、饮食减少、餐后不适等症。常与人参、白术、茯苓等配合应用。

因其既能日常食用，又能香气舒展，故往往用作日常滋补食材之佐使，可使补而不滞，有防止壅遏作胀说明。陈皮又能和中，可治胃失和降、恶心呕吐。

若胃部不适呕吐，可与生姜同用；胃热呕吐，又可配伍竹茹、黄连等食材同用。

如果节后的两三天里感觉厌倦工作，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等，可以试试上述良方。

若家中有传统食材可以与陈皮配伍，实在是较适合不过。但简简单单煮上一煲陈皮水也可以很好地缓和上述症状。

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