众所周知，大多数的孕妇在怀孕期间，都会出现恶心、反胃的情况。而陈皮作为中药材之一，小小陈皮功效大，这是许多人都知道的，那么陈皮对孕妇在孕期的这个恶心情况有没有功效呢？孕妇恶心吃什么好？

这里，给准妈妈们推荐一个缓解孕期恶心的食疗。

陈皮卤牛肉

原料：瘦牛肉、陈皮;

调料：葱、姜、糖、酱油、水(2大匙);

做法

1、陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断;牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟;

2、将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些;

3、把陈皮、葱、姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出，放入拌好的卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，即可食用。

营养价值

瘦肉类含有丰富的B族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。

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