健康是人们追求的目标，养生是促进健康的重要措施。一个人的养生离不开日常的衣食住行，衣食住行要顺应一年四季的季节变化。

俗话说：“一夏无病三分虚”，秋天到，人极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。

平时喜欢饮茶的人，此时可多喝点陈皮茶。

在药用上，陈皮有理气、健胃、燥湿、祛痰的功效，而且是越陈越好，广东人早已把她运用于粤菜调味、汤羹炖品、糖水、粥品之中。

而陈皮普洱、陈皮黑茶，则集合了新会陈皮与云南普洱、安化黑茶的优点，具有健脾养胃、化痰止咳、降脂减肥等功效。

因此，秋来，喝点陈皮茶调理一下脾胃吧。

所谓“清补”主要是指补而不腻，具体而言就是适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物，一方面可以使体内的湿热之邪从小便排出，以消除夏日酷暑的“后遗症”，另一方面能调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季进补奠定基础。

另外，不妨适当多喝点绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食物。脾胃虚弱者适当多喝点具有健脾利湿作用的薏米粥、扁豆粥则对身体大有裨益。

而胃火旺的人，则适合多吃点“苦”，适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，清泄胃中之火。

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