材料：

木瓜、丝瓜络、陈皮、川贝母各10克、粳米50克。

作法：

把材料洗净，再将木瓜、陈皮、丝瓜络加适量水放入锅中煎熬，去渣取其汁； 然后在锅中加入切碎的川贝母，加入适量的冰糖即可。

日常饮食参考特点：

日常饮用、除湿、通络。适用于因电脑引起的颈椎不适、缓解颈部疼痛、僵麻的症状。

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