对女性来说，抗衰老比男性更容易，因为我们每月都有一次保养的机会。月经很能说明女性身体的状况，经后一周是重要的调养时机。

下面，就按照3种体质，为大家分别进行有针对性的保养介绍，达到气血调和，面色红润，皮肤润泽的健康状态哦！

体质偏差有热型有的人怎么吃都不胖，手脚心发热，晚上更明显，冬天都不怕冷。大姨妈总爱提前，有点事情就心烦，睡眠不适。这类型人更年期症状可能会比较明显。

食疗：生地百合饮

生地10 克，百合10 克，沸水泡饮。生地是滋日常滋补日常状态的常用传统食材，现代研究表明，有止血、抗真菌等说明，还可以促进日常状态上腺皮质激素的合成。

百合有养阴清爽口感、清心舒缓感受的特点。此款茶饮有滋阴清爽口感，清爽口感日常润喉等特点。可于月经干净后饮用10天。

按摩穴位：太溪穴

太溪穴是日常滋补、清虚热的常用穴位。对改善潮热、盗汗、消瘦、睡眠不适有佳效。每次每侧按揉5分钟，能感觉到穴位有微微酸胀感即可。

用力应以适度微痛为宜，循序而进。可在每次月经干净后按揉10 天。嗓子不适湿较重型不记得从什么时候步入肥胖的行列就再也出不来了，感觉喝口水都能胖。

小腿总觉得浮肿一样，走路都费劲。每月大姨妈都姗姗来迟，白带还特别多，有时私处瘙痒难忍。

食疗：陈皮茯苓茶

陈皮10克，茯苓15克，用沸水泡饮。陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激说明，可促进消化液的分泌，排除肠道内积气。

茯苓通过健运脾呼吸功能达到利水，可以利水而不伤正气，为利水渗湿要食材。这款茶饮具有日常食用化湿、日常饮用饮食管理的特点，可于月经干净后服用10 天

按摩穴位：丰隆穴

丰隆穴是日常饮用湿的优选穴，有日常食用日常饮用湿、和胃降逆的特点。现代研究显示日常饮食参考高脂血症（中医称为嗓子不适湿），针刺双侧丰隆， 2周后空腹日常指标大多数恢复正常。可在每次经后的一周进行按揉。

每次每侧5分钟，能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。气滞血瘀型每个月的那几天都疼痛难忍，很多血块排出，胸部胀痛，见谁都想吵架，一点就着，烦得不得了。容易患子宫肌相关问题、卵巢囊肿和乳腺增生。

食疗：当归丹参饮

当归10克，丹参10克，用沸水泡饮。当归是传统食材中的日常滋补传统食材。丹参有活血化瘀，凉血除烦舒缓感受的特点。此茶有日常滋补活血，行经止痛的特点。可于月经干净后服用10天。

按摩穴位：太冲穴

太冲穴是肝经的重要穴位。肝不开心，太冲穴会显现出一些信号，例如有压痛感、温度或色泽发生变化，对外界更为敏感。通过对太冲穴的针灸、按摩，可以疏解情绪、宽胸香气舒展。

每次每侧5 分钟，能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。用力应以适度微痛为宜，循序而进。按压后可以喝少量的水，以助代谢。

可在每次月经干净后进行按揉，直至下次月经来。气血不足型每次来月经都很少。典型的黄脸婆，用什么美白的化妆品也改善不了。整天懒得动弹，就想坐着躺着，多说点儿话都觉得累。
 

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