秋冬季要来了，于细微处体味秋冬的存在。比如早晨的凉风、透风秋叶漏下的阳光、还有你冰冷的手脚......可是秋冬手脚冰冷怎么忍呀！每年天冷后都唔不热的手脚，该拿你怎么办好呢？不用怕，今年陈皮生姜来救驾！

1、陈皮泡脚

将柑橘的果皮，经过干燥处理之后，就变成我们常说的“陈皮”。陈皮是一种常见传统食材，除了可食用之外，其实还可用于食材浴。其中质量较合适的陈皮是以冬柑的皮晒制而成，有日常润喉、香气舒展燥湿、日常食用和胃的特点。陈皮食材浴特别适合体质偏冷的女性浸泡，可相关的达到改善手脚冰凉的特点。

陈皮能缓解手脚冰凉的现象的原因就在于，橘子皮内含有挥发油，这种物质可以帮助人体消除身体的疲劳，新鲜橘子皮中含有的挥发油较多，但是并不适合用于浸泡。因为新鲜的橘子皮表面可能会有农食材残留以及保鲜剂等的污染，用来浸泡有可能会导致相关产品中毒的问题。

经过了干燥之后的陈皮中所含有营养成分，还可通过热气的说明，趁着肌肤毛孔张开而渗透进皮肤内，刺激毛细日常指标，加速血液循环，从而达到滋润肌肤，身体保暖说明。陈皮食材浴方法非常简单，首先将橘子皮晒干保存，在泡澡之前，将陈皮加入到米酒中煮过之后，留下皮渣，放入到不用丝袜中，然后将其放进洗澡水中浸泡即可。要是觉得浸浴太麻烦的话，还可直接选择足浴，同样也可以改善手脚冰冷的问题。

2、生姜泡脚

生姜在中医上属于辛温解表食材，有祛寒解表的说明，而且毒副说明较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细日常指标，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，较适合边泡边搓双脚。

生姜中的传统食用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。

“寒从足生”，入秋后大家一定要注意足部保暖，用生姜、陈皮泡脚都是有益健康的。

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