近段时间，冷空气来袭，凉意越来越浓。患胃不适或老胃不适复发的不适人明显增多。在胃不适发不适的不适因中，有外邪侵袭、饮食不节、肝气犯胃和餐后状态虚寒，其中对胃影响较大的是“寒”。换句话说，胃最怕受寒，小儿出世穿肚兜，人们大热天睡觉要盖肚子，都是怕胃着了凉。

　　建议相关人群在配合相关产品日常饮食参考、日常起居注意防风寒的同时，在饮食上可以要多吃些性味温和的食物，忌吃性味过于寒凉或是辛辣刺激的食物。

　　特邀专家：李刘坤--北京传统资料大学教授、研究生导师、北京恒安中专业机构主任医师。

　　对于胃部不适并伴有气胀的相关人群，日常煲汤时可适当放点陈皮，因其性味较温和，且有明显(较好)的行气、消滞和止痛的说明。而对于不同辨证分型的“老胃不适”，可通过一些适当的食疗法来辅助日常饮食参考：

　　陈皮灵芝排骨汤

　　材料：陈皮10克，灵芝100克，排骨250克(一人量)。

　　制作：先将灵芝浸泡1小时，切成小块，将排骨洗净，出水，与备好的陈皮和灵芝一起放入水中煲1~2小时，加少许盐。

　　特点：陈皮性微温，具有行气、消滞和止痛的说明，灵芝除能补充日常营养，还具有舒缓感受的功能，对于餐后状态虚寒型胃部不适睡眠不适的相关人群有一定的食用感受。

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