是不是有时，吃完了东西不消化，肚子胀得痛不欲生？还有人虽然能吃，但吃完了就马上要跑厕所拉肚子？如果你一直被这些问题困扰，请到家里的厨房，找到这两样东西——陈皮和大枣！

大枣

《神农本草经》中记载，大枣味甘，性温，归脾、胃经，有补中日常滋补、养血舒缓感受的特点，主治脾虚食少、乏力便溏等。

古代医书称其“解食材毒，和百食材”，凡是日常饮食参考餐后状态状态较弱、气血不足、贫血虚寒、食欲不振、疲乏无力、大便稀溏、心悸睡眠不适等，几乎都离不开大枣。
现代研究认为，大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等多种营养物质，有成分特点和抗衰老的说明。

陈皮

厨房中常用的佐料陈皮，也是一味常见传统食材，味辛苦、性温，具有日常食用、燥湿日常饮用、解腻留香、降逆止呕的特点。

陈皮的苦味可以与其他味道相互协调，因此可以用于烹制菜肴改善味道，不但能去鱼肉的膻腥味，还能使菜肴特别可口。

陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和的刺激功能，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。

中医专家表示，陈皮与大枣可合用制成的一款汤剂，对于脾虚引起的食欲不振、餐后不适等症状，有一定的日常饮食参考说明。

具体做法：取大枣10枚，陈皮6克，用沸水冲泡10分钟左右，饭后饮水吃枣。四季均可食用。

专家提醒

大枣吃多会引起胃酸过多和腹胀，所以经常胃部不适、腹胀的人不适合此方。其性温，有滋腻，口干口渴、手脚发热、大便干、尿黄的火大之人不适用。另外，大枣含糖量较高，日常指标相关问题相关人群也应慎用。

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